Mimpi Tak Tercapai

Ku tak bisa melupakan senyum cintamu

Walau kini ku tersakiti karna cintamu

Ku tak rela bayangmu menjauh dariku

Ku tak sanggup menahan perihnya sakit hatiku

Mencintaimu sepenuh jiwaku

Tapi ternyata kau tega hancurkan perasaanku

Sakit hatiku tak kau rasakan

Rasa cintaku namun semua hanya mimpi bagiku

Ku menangis terlukai cinta yang suci

Sampai kini hidupku tarasa ingin ku mati 

Ku tak sanggup melihat dirimu mendua

Hidup ini terasa tiada gunanya lagi

Lukaku

Saat hati ini mulai utuh
Dan ragaku menuatu dengan cinta
Kau malah menancapkan duri
Dan membuat luka ditubuhku
          Saat pintu hatiku terbuka lagi
          Kau malah menggoreskan luka dihatiku
          Saat lara datang padaku
          Kau malah pergi dengan yang lain
Tahukah kau apa yang ku rasakan?
Kau membunuhku dengan perlahan
Dengan semua luka yang kau titipkan
Kau tak pedulikanku
           Bertubi-tubi sakit yang kau timpakan
           Bertubi-tubi kau buat luka ini
           Apa engkau tahu?
           Aku masih bisa memaafkanmu

Karya: Lilis Nurhayati :)

Sahabat Sejati

Sahabat......
Kau adalah bintang 
Yang bersinar terang di langit
Kau adalah bulan
Yang setia bersama bumi

Wahai sahabat...
Keindahan mereka seperti kita
Kita bersama dalam suka dan duka
Kita bersama setiap saat

Meski jarak memisahkan kita
Meski ombak melepuhkan kita
Kebersamaan kita takkan pernah putus
Dan kesetiaan kita selalu ada

Berbait kata ini ku rangkaikan
Berjuta cerita kita tumpahkan
Namun cerita kita takkan pernah berakhir
Walau sampai akhir nanti      

TIPS MENJAGA STAMINA TUBUH AGAR TETAP FIT

Dibawah ini ada beberapa tips untuk menjaga dan meningkatkan stamina agar tetap bugar sepanjang hari :

1.     Berolahraga secara teratur
Olahraga terutama jenis aerobic adalah obat terbaik mengatasi kelelahan dan menambah energi. Olahraga aerobik seperti bersepeda, berenang dan lari akan memperkuat jantung sehingga lebih banyak lagi pasokan oksigen yang sampai ke seluruh tubuh. Lebih banyak oksigen yang sampai ke panas lagi organ dalam dapat bekerja, sehingga meningkatkan efisiensi produksi energi.

2.     Minum lebih banyak
Kurang cairan adalah penyebab kelelahan. Jika tubuh kekurangan cairan, Darah mengental. Akibatnya aliran darah jadi lambat dan butuh waktu lebih bagi sel tubuh untuk mendapatkan oksigen.

3.     Makan sedikit tapi sering
Makanlah dengan porsi kecil bergizi seimbang , tetapi sering. Makan porsi besar kaya karbohidrat menyebabkan gula darah membubung . Ini membuat lebih banyak insulin yang di keluarkan tubuh. Kondisi ini akan menyebabkan terlalu banyak gula darah dikirim ke sel otot untuk di simpan. Inilah biang keladi kelelahan .

4.     Komsumsi suplemen vitamin,mineral dan asam lemak omega 3

Asupan multivitamin dan mineral untuk pasien yang kelelahan. Mengapa ?vitamin antuk oksidan membantu tubuh menetralkan kerusakan dalam sel karena serangan radikal bebas. Mineral mendukung kinerja hati dan ginjal dalam melakukan kerja detoksifikasi tubuh. Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan lurus.

5.     Ubah rutinitas
Bila kegiatan sehari-hari sudah dapat di tebak. Ubah kegiatan itu. Ini dapat menyebabkan kebosanan, biang keladi penguras energy. Coba dengarkan jenis music baru, tempuh rute baru kekantor, atau ngobrol dengan orang baru.

6.     Beri prioritas
BUat daftar hal paling rutin dalam hidup, apa yang ingin anda lakukan. Melakukan hal yang tak diinginkan akan menghabiskan energy.

7.     Istirahat sejenak
Manusia sudah deprogram oleh yang maha kuasa untuk bergerak antara menghabiskan dan meregnerasi energy. Siklus ini, kata Schwartz, berlangsung selama 90-120 menit, selama waktu kelelahan. Istirahat lah beberapa menit intuk nmemulihkan energi.

Detik Terakhir

Saat kupergi
Aku tidak ingin ada tangisan disini
Saat kupergi
Aku ingin semua baik-baik saja disini
Saat kupergi
Aku ingin meninggalkanmu dengan bahagia
Melihatmu tersenyum untuk yang terakhir kali
Jangan menangis, sayang!
Suatu saat kita pasti akan bertemu lagi!
Dalam setiap doa dan harapan
Aku yakin kau masih bisa bahagia
Tanpa aku
Kuatkan hatimu, sayang!
Karena hidup itu memang tak abadi
Kemarilah! Peluk aku
Peluk aku untuk yang terakhir kali
Rasakan kehangatan yang takkan pernah kita rasakan lagi
Dalam setiap detik terakhir yang kita rasakan kini
Dalam segenap nafas yang tersisa ini
Aku hanya ingin mengatakan
Aku pasti akan merindukanmu..

Kepergian Tanpa Jejak

Dimana kamu ??
Yang dulu katanya cinta aku
Dimana kamu yang katanya akan selalu jaga cinta mu
Tak ingatkah kamu dengan semua itu ..
Aku selalu menunggu .
Malam berganti pagi
Ku nanti slalu ku nanti kehadiranmu
Ku lihat jam di dinding,,
Tak terasa jam berganti hari, hari berganti minggu dan minggu pun tlah berganti bulan.
Tapi dimana kamu yang tak kunjung datang ..
Tak ingat kah kamu dengan janjimu dulu.
Tak tau kah kamu, di sini aku menangis, terdiam, termenung dan terluka karena kepergianmu,
Datanglah, AKU MERINDUKANMU

Untukmu yang Jauh Disana

dua tahun sudah kita berpisah..
tapi kenapa benak wajahmu selalu menghantuiku….
apakah kamu juag merasakan hal yang sama…
knapa ini harus terjadi….
di saat ku mulai bisa melupakanmu..
pasti kamu akan hadir lagi….
aku ingin kamu jangan hadir lagi di kehidupanku…
kalau itu hanya untuk mengulang dusta…
lupakan aku,,,jauhi aku…..jangan ganggu hidup ku lagi…
mungkin ini sudah yang terbaik bagi ku…
dan ku berharap ini juga yang terbaik bagimu…
tolong jangan hadir lagi di benakku…
walaupun kita sudah berpisah..
ku harap jangan ada dendam atau pun benci di antara kita..
karena itu akan membuat luka bagi kita…
mudah-mudahan kamu bahagia tanpaku..
ya allah bantuku untuk melupakan dia….
setiapku teringat dia
kenapa hatiku ini terasa sakit dan teriris..
seperti di sayat pisau tajam yang baru di asah…
ya allah hanya kepadamu lah ku meminta ampun..
dan hanya kpada mu lah ku berserah diri…
mudah-mudahan ini yang terbaik bagiku dan dan dia
amin............

Untuk Seorang Sahabat

Kau boleh jadi elang
Dengan bentangan sayap
Tak pernah mundur menantang
Ombak di depan

Kau boleh jadi pohon
Dengan rambatan akar yang kekar
Menumbuhkan keteduhan dan perdamaian

Kau boleh jadi matahari
Dengan seberkas sinar terang
Menghangatkan dunia yang gersang

Kau boleh jadi mutiara
Dengan indah sinarnya
Terpendam tapi selalu dirindukan

Kau boleh jadi apapun yang kau mau
Tapi kapanpun dan dimanapun
ingatlah selalu kita
TETAP TEMAN

kata-kata Bijak Persahabatan

Persahabatan tidak mudah di bentuk pun tidak mudah untuk dilupakan.

Sahabat adalah mereka yang slalu mempunyai cara untuk membuat dirimu tersenyum kembali.

Sahabat yg baik takkan membenarkan kesalahanmu,bahkan ia mengingatkanmu utk tdk melakukan hal yg berdampak buruk bagimu.

Sahabat = membuat hidup kian berwarna dan bermakna.

Sahabat sejati adalah mereka yg 'masih mau' berkorban demi sahabatnya. Walau kadang keadaan tak memungkinkannya.

Menemukan sahabat sangatlah susah, karena bagaimana pun tak semua orang mau untuk peduli dgn dirimu.

Sahabat adalah mereka yg slalu mempunyai cara untuk merubah suasana menjadi lebih baik.

Sahabat adalah mereka yg memberikan warna disaat semuanya tampak hampa.

Sahabat menunjukkan jalan yg lebih tepat untuk kita lalui, disaat kita tak tahu harus kemana.

Sahabat yg baik adl mereka yg tak menghilang ketika kamu ada masalah, mau menemani tuk meringankan beban yg kamu hadapi.

Sahabat yg baik adalah mereka yg tetap tinggal untuk menemani, disaat semuanya mulai pergi dan tak ada yg mau peduli.

Sahabat adalah dua jiwa yg terpisah. Berusaha untuk mewarnai hari-harimu, meski memang tak ada sedarah.

Mempunyai sahabat itu menyenangkan, karena canda & tawanya dapat meleburkan kesedihan.

Sahabat adalah keperluanmu, maka jagalah sahabat dengan hatimu, jangan kau jaga dengan egomu.

Sahabat adalah mereka yg tahu ketika kamu bersedih atau terluka, bahkan jika kamu menyembunyikan semua di balik sebuah senyuman.

Sahabat slalu ada untukmu, ketika kamu punya masalah. Bahkan terkadang memberi saran yg bodoh hanya tuk lihat kamu tertawa.

Sahabat yang baik adalah sahabat yang saling memberi kebaikan dan kebahagiaan, bukan saling memanfaatkan.

Sahabat adalah orang yang Tuhan turunkan agar hidup kita tak berjalan biasa-biasa saja.

Sahabat yang sebenarnya tak akan menjauh ataupun menghilang ketika sahabatnya tertimpa masalah.

Persahabatan sejati layaknya kesehatan, nilainya baru benar-benar kita sadari setelah kita kehilangannya.

Sahabat adalah keluarga kecil yang besar manfaatnya untuk kehidupan kita.

Persahabatan akan berjalan dengan baik manakala kita bisa bersikap dewasa untuk menyikapi setiap perbedaan
 

Ketika Cinta itu Pergi

Tersenyumlah saat kau mengingatku

Karna saat itu…

Aku sangat merindukanmu, dan

Menangislah saat kau merindukanku

Karna saat itu…

Aku tak berada disampingmu

Tetapi pejamkanlah mata indahmu itu

Karna saat itu…

Aku akan terasa ada di dekatmu

Karna aku telah berada dihatimu

Untuk selamanya…

Tak ada yang tersisa lagi untukku

Selain kenangan-kenangan yang indah

Bersamamu…

Mata indah yang dengannya aku

Biasa melihat keindahan cinta

Mata indah yang dahulu milikku

Kini semuanya terasa jauh

Meninggalkanku…

Kehidupan terasa kosong

Tanpa keindahanmu…

Hati, cinta dan rinduku

Adalah milikmu…

Cintamu takkan pernah membebaskanku

Bagaimana mungkin

Aku terbang mencari cinta yang lain

Saat sayap-sayapku telah patah karnamu

Cintamu akan tetap tinggal bersamaku

Aku tidak pernah menemukan cinta yang lain

Selain cintamu…

Karna sosok dirimu tak tertandingi

Dalam jiwaku…

Kau takkan pernah terganti

Bagai pecahan logam

Mengekalkan…

Kesunyian…

Kesendirian…,dan

Kesedihanku…

Kini aku telah kehilanganmu…

Untukmu Sahabat

Sahabatku adalah tetesan embun pagi
yang jatuh membasahi kegersangan hati
hingga mampu menyuburkan seluruh taman sanubari
dalam kesejukan

Sahabatku adalah bintang gemintang malam di angkasa raya
yang menemani kesendirian rembulan yang berduka
hingga mampu menerangi gulita semesta
dalam kebersamaan

Sahabatku adalah pohon rindang dengan seribu dahan
yang memayungi dari terik matahari yang tak tertahankan
hingga mampu memberikan keteduhan
dalam kedamaian

Wahai angin pengembara
kabarkanlah kepadaku tentang dirinya

Sahabatku adalah kumpulan mata air dari telaga suci
yang jernih mengalir tiada henti
hingga mampu menghapuskan rasa dahaga diri
dalam kesegaran

Sahabatku adalah derasnya hujan yang turun
yang menyirami setiap jengkal bumi yang berdebu menahun
hingga mampu membersihkan mahkota bunga dan dedaun
dalam kesucian

Sahabatku adalah untaian intan permata
yang berkilau indah sebagai anugerah tiada tara
hingga mampu menebar pesona jiwa
dalam keindahan

Wahai burung duta suara
ceritakanlah kepadaku tentang kehadirannya
 

Sinar Hati

 


Kata tersirat tiada ku sangka
Seakan hati tak mampu berkata
Rasa senang ini menyelimuti jiwa
Ku sungguh tak percaya

Andai kau menyimpan rasa yang sama
Pasti ku sungguh malu menerimanya
Disaat kau mengatakannya
Hati ini tak berhenti berdebar

Jiwaku serasa melayang ke angkasa
Terbang tinggi bersamamu
Dan bintang-bintang di langit
Sebagai saksi pertemuan kita

Ingin ku petik bintang untukmu 
Ternyata ku tak perlu bintang itu
Yang aku perlu hanya bintang hatimu
 Yang menyinari setiap waktuku

Sinar yang berkelip dalam kalbu
Menjadi candu dihidupku
Penopan dalam suka dukaku
Penghibur dalam lukaku

Oh... bintang
Bersinarlah s'lalu dalam hati
Bercahayalah dalam jiwa ini
Sampai akhir hayat nanti    

     

Keindahannya

Saat kata terlontarkan

Menghias bibir mungilnya

Sayang katamu itu manis

Bagai menghisap madu rasa

 

Katamu tak semanis biasanya

Candamu yang menggelitik

Tawamu yang menarik

Semakin tampak keceriaan

 

Kata demi kata

kau rangkai, kau ukir

Dalam setiap ucapanmu

Dan dalam setiap candamu

 

Kata manismu itu

Menggetarkan seluruh jiwaku

Seakan ku tak mampu

Dan hanya memandangmu

 

Mata yang berbinar setiap saat

Senyum lebar melengkapinya

Hatinya tak pernah ragu

Setiap saat selalu optimis

 

Kepercayaan dirinya

Kebesaran hatinya

Keceriaan darinya

Menyejukkan setiap insan

 

Lemah lembut sifatnya

Jujur tiap ucapnya

Baik budinya

Menambah kagum mereka   

 

By:lilis